Vamos con la segunda: ¿qué hacemos cuando nos asaltan pensamientos recurrentes que no nos dejan pensar en nada más? Es habitual que, ante una situación de tensión mental como, sin duda, es la preparación de oposiciones, te sientas a veces agobiado/a por pensamientos del tipo "aydios, no me da tiempo a estudiar todo" o "no voy a poder" o "me van a traicionar los nervios y la voy a cagar". También es posible que tu cabeza se ponga a repetir incansablemente algún contenido de lo que estás estudiando, a pesar de que tú quieres avanzar. Es normal que te ocurra...
LOS CONSEJOS DE ANACRUSA: una aproximación al mindfulness (1)
Estás nervioso/a, tenso/a, agobiado/a… ¡AAAAHHHHH! Es normal. Estás en medio de una carrera de resistencia y hay que aguantar, pero no puedes ceder a la desesperación. Importa tu salud y estabilidad, tanto como los resultados. "Es más fácil decirlo que hacerlo…" Pues sí. Pero voy a intentar contarlo para que tú lo hagas. Te aseguro que resulta. Se llama mindfulness: también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Ya… y eso ¿cómo se come? Pues como todo, practicando. Voy a...
Los consejos de AnaCrusa: un buen espacio de trabajo
Durante meses o incluso años vas a pasar mucho tiempo en tu "agujero" estudiando las oposiciones. Horas y horas en la misma silla, con la misma ventana, con la misma iluminación. Por eso es imprescindible que ese espacio sea lo más agradable posible y debe ser también adecuado para la concentración en el estudio; debe ser un aliado para conseguir un estudio de calidad y llegar a tus metas: aprobar las opos. Vamos a ver algunas características que debe tener tu espacio de estudio. No vamos a tratar de la compra de muebles ni nada de eso. Lo que hay...
LOS CONSEJOS DE ANACRUSA: DUÉRMETE NIÑ@, DUÉRMETE YA…
"Las oposiciones me descolocan el sueño", "¡no pego ojo!" ,"estoy como los búhos" Sí, lo sé: la ansiedad y la presión pueden jugarte una mala pasada. Pero debes recordar que un buen descanso es tu mejor aliado para superar esta situación sin que se resienta tu salud mental y física. La preparación para las oposiciones es un proceso muy demandante que puede generar un nivel de estrés considerable; este es el principal detonante del insomnio. Además de la autoexigencia, estas causas contribuyen al aumento de los problemas de sueño: El temor al fracaso puede generar ansiedad y complicar la relajación...
Los consejos de AnaCrusa: ¡Té quiero!
Las infusiones, tés de hierbas o mezclas de té ayudan a cuidar tu salud en general y tu capacidad de estudio de forma natural. También son ricas en nutrientes, antioxidantes y vitaminas que varían según el tipo de té que elijas. Las mezclas de hierbas tienen múltiples beneficios para la salud, como la reducción del dolor, el aumento de la función cerebral, la relajación, la mejora de los sistemas digestivo e inmunológico del cuerpo, entre otros. En resumen, son aspectos clave que necesitas controlar a la hora de estudiar tus oposiciones. Incluso los que "no son de infusiones" conocen sus...
¿Cómo elegir el bolígrafo adecuado?
Material de escritura para la oposición: ¿cómo elegir el bolígrafo más adecuado? A pesar de que vivimos en un entorno eminentemente digitalizado, la escritura manual aún conserva su importancia, y en la oposición, todavía más. Buena parte de las pruebas del proceso (como el desarrollo del tema o el análisis, según la especialidad) se realizan por escrito y, además, requieren de precisión y cierta rapidez. Por eso, la elección del material de escritura no es un asunto baladí y son varios los factores que el opositor u opositora debe tener en cuenta antes de decidirse por la opción que más...
Atención estudiantes: descansar no es perder el tiempo
Por qué el descanso debe ser parte esencial de nuestro estudio Opositores y opositoras, ¿alguna vez habéis llegado a pensar que tomaros un descanso durante vuestra jornada de estudio es perder el tiempo? Descansar no es solo una opción, sino una necesidad de nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no siempre le damos la importancia que merece. En este post hablaremos de por qué es posible experimentar un cierto sentimiento de culpabilidad cuando hacemos una pausa en nuestro estudio o trabajo diario y cómo podemos gestionarlo. No es de extrañar que la mayoría de nosotros asociemos el descanso a una...
Guía definitiva para todo opositor
¿Eres opositor y buscas algunas ideas que te ayuden en el proceso? Entonces creemos que este artículo te puede interesar. Ya que vamos a tratar de hacer una pequeña guía que consideramos definitiva, o necesaria, para todo buen opositor que se precie. Y, para ello, vamos a ir cogiendo ideas de artículos con consejos que hemos ido compartiendo a lo largo de estos meses en el blog de Dos Acordes. Una especie de recordatorio, que os facilitará el hecho de acercaros a los contenidos, y que creemos que no estará de más, ahora que se acercan las fechas de las...
10 alimentos que no pueden faltar en la dieta de los opositores
¿Crees que la alimentación es importante para los opositores? Nosotros tenemos claro que sí. Las oposiciones son una carrera de fondo en la que se desgasta muchísima energía. Es por ello que los opositores deben seguir una dieta rica y equilibrada, y en la que sobresalgan los productos saludables. Así, en el artículo de hoy queremos dejaros 10 alimentos que ni deben faltar en tu dieta si eres opositor. Unos alimentos que te ayudarán a conseguir energía no solo en el momento, sino a largo plazo. (más…)
Infusiones que todo opositor tiene que tener en su casa
¿Quieres saber que infusiones te ayudarán en tu día a día como opositor? Pues bien, en Dos Acordes somos muy fans de las infusiones, y todos los remedios naturales que puedan ayudarnos en nuestro día a día como opositor. Es por ello que hemos querido crear un listado con las que deberíais tener en vuestra casa (y a mano). Eso sí, antes de empezar con nuestro listado particular, queremos adelantar que vamos a dividirlas en 5 grandes grupos que creemos que pueden influir en la vida de un opositor: (más…)