{"id":8934,"date":"2021-01-11T12:13:18","date_gmt":"2021-01-11T10:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/?p=8934"},"modified":"2026-03-17T11:40:37","modified_gmt":"2026-03-17T10:40:37","slug":"atencion-estudiantes-descansar-no-es-perder-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/atencion-estudiantes-descansar-no-es-perder-el-tiempo\/","title":{"rendered":"Atenci\u00f3n estudiantes: descansar no es perder el tiempo"},"content":{"rendered":"

Por qu\u00e9 el descanso debe ser parte esencial de nuestro estudio<\/strong><\/h2>\n

Opositores y opositoras, \u00bfalguna vez hab\u00e9is llegado a pensar que tomaros un descanso durante vuestra jornada de estudio es perder el tiempo? Descansar<\/strong> no es solo una opci\u00f3n, sino una necesidad<\/strong> de nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no siempre le damos la importancia que merece. En este post hablaremos de por qu\u00e9 es posible experimentar un cierto sentimiento de culpabilidad cuando hacemos una pausa en nuestro estudio o trabajo diario y c\u00f3mo podemos gestionarlo.<\/p>\n

No es de extra\u00f1ar que la mayor\u00eda de nosotros asociemos el descanso a una p\u00e9rdida de tiempo, pues no estamos acostumbrados a entender la inactividad como algo positivo. Parece que en la sociedad actual se ha impuesto una cierta cultura del continuo \u00abhacer\u00bb; y cuanto m\u00e1s, mejor. Adem\u00e1s, el concepto de \u00abproductividad\u00bb tambi\u00e9n ha cobrado una gran importancia en nuestra vida cotidiana, hasta el punto de que \u2014en mayor o menor medida\u2014 todos nosotros queremos hacer cosas constantemente para sentirnos as\u00ed realizados.<\/p>\n

Sin embargo, el concepto de productividad nada tiene que ver con ese continuo hacer del que habl\u00e1bamos. Est\u00e1 demostrado que la concentraci\u00f3n de la mente humana es ef\u00edmera. Esto no significa que solo podamos estudiar durante unas pocas horas al d\u00eda, sino que debemos estar atentos a las se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro cuerpo para detectar aquellos momentos en los que nuestra atenci\u00f3n disminuye y en los que, por lo tanto, no estamos siendo realmente productivos.<\/p>\n

Es fundamental entender que pasar m\u00e1s horas delante de los apuntes no significa necesariamente almacenar m\u00e1s conocimientos. Por ello, no debemos frustrarnos si notamos que nuestra mente no est\u00e1 respondiendo o no est\u00e1 centrada completamente en aquello que estamos estudiando. Ser\u00e1 precisamente en esos momentos de cierta frustraci\u00f3n \u2014e incluso desesperanza\u2014 cuando tendremos que hacer aquello que m\u00e1s necesitamos, aunque no lo creamos: parar.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Como en todo, no existe una \u00abf\u00f3rmula matem\u00e1tica\u00bb v\u00e1lida para cualquier estudiante. Habr\u00e1 quienes tan solo necesiten una pausa de cinco minutos y quienes tengan que desconectar durante media hora. Por eso, otra cuesti\u00f3n importante en esta carrera de fondo que son las oposiciones es no fijarse en lo que hacen los dem\u00e1s<\/strong>, pues no a todos nos sirven las mismas soluciones.<\/p>\n

Para experimentar realmente los beneficios del descanso en nuestro estudio, hay que convertirlo en un h\u00e1bito<\/strong>. Esto significa que diariamente debemos dedicar parte de nuestra jornada a hacer una o varias pausas, dependiendo de la duraci\u00f3n de las mismas. Estas pausas se pueden materializar en otras actividades, como por ejemplo hacer deporte o salir a pasear, o simplemente en realizar alguna tarea cotidiana que nos permita desconectar, despejar nuestra mente durante unos minutos y permitir que esta vuelva a focalizarse en el estudio.<\/p>\n

Por otro lado, adem\u00e1s de estas pausas que son m\u00e1s que recomendables, es igualmente necesario descansar lo suficiente durante la noche. Lo m\u00e1s saludable es dormir entre 7 y 8 horas; de lo contrario, nos arriesgamos a empezar el d\u00eda con cierto cansancio y, por lo tanto, a que disminuya considerablemente nuestro nivel de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para aprovechar realmente esas horas de sue\u00f1o, tendremos que intentar irnos a la cama sin pensar en todo aquello que debemos hacer al d\u00eda siguiente. As\u00ed, tan solo aumentar\u00e1 nuestra sensaci\u00f3n de \u00abansiedad\u00bb y no dejaremos que nuestra mente desconecte \u2014ni descanse\u2014. De nuevo, aqu\u00ed cada estudiante tendr\u00e1 que observar qu\u00e9 m\u00e9todo le resulta m\u00e1s beneficioso para conseguir relajarse y dormir bien: leer un libro, ver una serie o pel\u00edcula, no usar el m\u00f3vil en las \u00faltimas horas del d\u00eda, dejar por escrito las tareas que quiere hacer al d\u00eda siguiente\u2026<\/p>\n

En definitiva, es importante saber que la frustraci\u00f3n y el cansancio \u2014nos guste o no\u2014 son parte de cualquier proceso que requiera una dedicaci\u00f3n y un esfuerzo prolongados. Por ello, lo m\u00e1s conveniente es asumir que van a aparecer en alg\u00fan punto de nuestra preparaci\u00f3n para las oposiciones y no intentar luchar contra estos sentimientos, sino gestionarlos de la manera que a cada persona le resulte m\u00e1s razonable y efectiva. Y, sobre todo, aunque estos aparezcan y muchas veces sea dif\u00edcil, \u00a1hay que mantener el \u00e1nimo y la motivaci\u00f3n!<\/p>\n

Suerte a todas aquellas personas que os encontr\u00e9is preparando una oposici\u00f3n o cualquier otro examen. Pensad siempre que cada d\u00eda est\u00e1is m\u00e1s cerca de conseguirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por qu\u00e9 el descanso debe ser parte esencial de nuestro estudio Opositores y opositoras, \u00bfalguna vez hab\u00e9is llegado a pensar que tomaros un descanso durante vuestra jornada de estudio es perder el tiempo? Descansar no es solo una opci\u00f3n, sino una necesidad de nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no siempre le damos la importancia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1646,"featured_media":8933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4413],"tags":[15,136,844],"aioseo_notices":[],"lang":"es","translations":{"es":8934},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8934"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1646"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8934"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8938,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8934\/revisions\/8938"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dosacordes.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}